odpowiedzi do

[...] 150g sera baiłego + miód Przytyl te 3 kg. do wagi prawidowej? (biorac pod uwage ze jest to genetyka bo kazdy z mojej rodziny nigdy nie mial tendencji do tycia i nabierania masy. Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi poniewaz chcialbym do wakacji ew. do roku szkolnego przytyc cos :) A moze mi cos jeszcze poradzicie OPRUCZ TEGO. Milego dnia/nocki :)

[...] mam płaski brzuch i dość dużą klate po otyłości (żebra tak ułożone) poza tym triceps mi się wyrobił, zależy mi bardzo na większej klatce i grubszych rękach, co do nóg (dużo jeżdżę na rowerze) należę do klubu sportowego mtb i w lecie codziennie robię ok 20 km. Dziękuję za odpowiedzi :) Jeśli w gre będzie wchodzić keatyna to jestem w stanie brać :)

Witam, Wydaje mi sie ze to forum jest jednym z najlepszych w polskim internecie i mozna dostac to fachowe odpowiedzi, wiec chcialbym zdac jedno bardzo istne pytanie. Ostanie zbadalem sobie moj poziom testosteronu i wykazal on 11.44 noml/l w skali od 9 do 29. Jako ze mam 21 lat wydaje mi sie ze jest on troszke za niski, akutalnie biore lek [...]

Witam, postanowilem wreszcie mocno poruszyc kwestie cwiczen z obciaznikami(na konczynach). Coraz czesciej spotykam sie z postami i odpowiedziami ze takie cwiczenia przynosza niezle efekty, wzrasta sila ciosu(nie ktorym nawet szybkosc). Ja z kolei spotkalem sie glownie z negatywami a nie superlatywami w tej kwestii, ze przedewszystkim strasznie [...]

Witam... hmm... moze najpierw opisze dotychczasową przygodę z siłownią... Cwiczylem okolo 6 miesiecy ( bardzo nie regularnie - choroby, boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe [...]

[...] węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni? -Jakie tanie i dobre ryby polecacie prócz mintaja i soli (filety mrożone) Z góry dziękuję za przemyślane odpowiedzi i nie odsyłanie mnie do podwieszonych Pozdrawiam!

zalozylem kiedys pytanie o trening na klate , a wsrod odpowiedzi jeden z kolegow polecil mi stronke z roznymi gadzetami m.inn. treningami na klate , ale tez i byly tam bardzo przydatne kalkulatory , sciagnelem je sobie i moje pytanie jest nastepujace , czy ktos ma moze kalkulator do wyliczania ciezaru do odpowiedniej ilosci powtorzen na podstawie [...]

[...] Czy takie połaczenie ma sens? Czy dorzucenie animala nie spowoduje zahamowania wzrostu masy mięsniowej ? Mam około 25% BF. Jak widać antykatabolikiem jest kreatyna, do tego nie ma w planie aerobów na czczo więc czy warto do tego Animala inwestowac jeszcze w BCAA, jeśli tak to kiedy je spożywać? Z góry dzięki za odpowiedzi. Czekam na sugestie.

[...] Myje się regularnie. Gdy po prysznicu wychodzę się wytrzeć, wtedy również atakuje mnie ten uporczywy świąd, szczególnie gdy wycieram nogi, wtedy najbardziej swędzi. Czy według was jest to objaw jakiejś choroby ? Dodam tylko, że będę miał niedługo 18 lat i ten długi już stan mnie zaczyna niepokoić. Proszę o poważne odpowiedzi. Z góry dziękuje.

[...] i troche sie potaplać. Trening kick boxingu wyglada standardowo jak na wiekszosci sw. Oczywiscie biore pod uwage posiłki przed po treningowe po tych dodoatkowych zajęciach. mam gainera mozna aminy dokupić. I tu moje pytanie do speców co przy moim rozkładzie jest lepsze kick boxing tak jak rozpisalem, czy basen. Prosze o konkretne odpowiedzi.

W pojedynczych napisalem, no ale nie otrzymalem odpowiedzi. Tak wiec: zaplanowalem na koncu sierpnia makrocykl no i zakupilem mono nitro 2 i HP (duze puchy) i mialo z tego byc 5 cykli - samo mono (juz po) i na zmiane nitro 2 + mono, hp + mono i tak po dwa cykle. W teorii ok, ale dawke nitro jak i hp w trakcie cyklu bedzie trzeba zwiekszyc, no i [...]

[...] pytania. Jak uważacie, czy to faktycznie prawda, że określone jednostki posiadają takowy gen - np: nieaktywny, a w momencie zagrożenia, niejako aktywizuje się on? Przykładowo. Osoba łagodna całe życie, w przypadku dość mocnego stresującego bodźca, zmienia drastycznie swój charakter i sposób bycia. Liczę na merytoryczne odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] to sa identycznej wielkosci, jedynie nie sa symetrycznie ulozone dlatego wazne jest dla mnie, czy meta dodana do tescia moze znacznie zwiekszyc ryzyko jeszcze jedno pytanie, z punktu widzenia skutkow ubocznych jak blokowanie HPTA, oraz innych, jak lepiej bic tescia : 100 mg co 3 dni czy 200mg co 5 ? z gory dzieki za konstruktywne odpowiedzi

[...] twarde mogę tym tak jakby poruszać lekko.. i mnie nie boli to.. Nie mogę nią już kopać (wtedy boli ból jest taki jakby przeszywający), lecz chodzenie ani bieganie i skręcanie się na niej nie sprawia mi trudnosći. Być może ktos miałby pojęcie co to może być, ponieważ nie mam teraz możliwosci pójscia do lekarza ;/ Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam..

[...] bo mi zostalo z poprzedniej kuracji kretkowej ktora mialem w kwietniu Moj cel to Masa przede wszystkim , ale nie ukrywam ze rownie wazny jest dla mnie przyrost Siły , wiec doradcie mi czy lepiej zrobie dolaczajac kretke czy odstawic na zime Za sensowne odpowiedzi SOG'iem wynagrodze Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-06-17 15:42:43

Witam Wszystkich Mam pewien dylemat co do diety Low Carb a diety redukcyjnej... a mianowicie mam ok.173 cm wzrostu i okolo +- 70kg wagi... Nie umiem osadzic swojego poziomu BF ale mam troszke boczkow i brzuszka nie duzo ale sie odznaczaja.. Cwicze na silowni 2-3 razy w tyogdniu ( 3 razy przewaznie w 98% ) raz w tygodniu karate ( czasem ide do [...]

[...] OD jakiegoś czasu jem bardzo mało słodyczy (chociaż uwielbiam je) ale jakoś się staram. Nawet zacząłem używać jakiś kremów ujędrniających(oczywiście na podbródek) Błagam poradźcie coś !! Czego to może być powodem ?! (jak coś to się nie garbie) Może jakieś ćwiczenia ? Sam już nie wiem... Za wszystkie propozycje i odpowiedzi z góry dzięki :)

[...] ramienia i się zalamalem ponieważ po 1 miesięcznej przerwie spadl on o 2cm. Co może być tego przyczyną rozumiem 0,5cm, ale nie 2cm.Teraz jeszcze jedna sprawa zamierzam powrocic do treningow od 21 lipca, czy powinienem zrobić coś na wzór ACT jeżeli tak to przez jaki okres czasu, czy ok. 2 tygodnie, czy może dlużej.Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] suchej tam smiga sie w jakis adidaskach no ale np w zimie to nie zabardzo mozna wyskoczyc pobiegac chyba jedynie po jakis drogach a te nie zawsze są odsniezane :P szukając odpowiedzi na forum nie znalazlem nic na temat butów np. wojskowych czy ktos smiga w takich butach czy cos o nich mozna powiedziec oczywiscie nie chodzi mi o takie buty [...]

[...] jest bez ograniczeń :) więc chciałbym zacząć ćwiczyć BJJ w ramach JKD. I tu też ten sam problem. Treningi BJJ też mam bardzo daleko, u mnie w mieście nie ma ani JKD ani BJJ więc tu pytanie. Jak zacząć ćwiczyć BJJ ? Jakaś książka, może być w pdfie ,będzie? Ze sparringami nie ma problemu bo mam je bardzo często. Będę wdzięczny za odpowiedzi :)